汗

いやーなかなか仕事がうまくいきません。
忙しいのでつい確認を怠ってしまったらそれが大変な結果になっちゃってそれにおわれてたらまた、失敗しちゃってって感じでなかなかうまくいかなかった今日です。

今日は笑ってごまかしましたが、
あと、三回ぐらいしか笑ってごまかされません

また明日からがんばります。
まぁそんなことはどうでもいいんですがね。

前回の美肌と運動で汗が非常に美肌作りにはいいものです。

っちゅうようなことをかいたんですが、もう一つなにも運動じゃなくても汗はかくことができます。

そう、お風呂です。他にもサウナとか岩盤欲などなどあるんですが、一番身近なのはお風呂なんで今日はそこでの過し方やそれがもたらすウレシイ効果などなど紹介します。

寒くなるとお風呂のありがたみがわかるんですが、夏とかなかなか忙しい時はシャワーなどで簡単に済ましてしまいがちなんですが、実はお風呂って結構いいものなんですね。
血行促進、体質改善、カロリー消費(30分の入浴で約１０００ｍのランニングに相当します)
などがありまして特に血行促進は美肌にとって基本だといえます。

血液の循環によってお肌に酸素と栄養をはこんでくれますし、不要なものを運んでくれますし汗がどんどん出ますので、毛穴にある汚れなどを外にだしてくれます。

他にもお風呂にはリラックス効果があげられます。

仕事などでたくさんのストレスと戦わないといけません。まぁサラリーマンはそれが仕事なんですけども、あまりストレスが多いと様々な病気になるのはもうみなさんわかってるとおもうんです。なので詳しくは書かないんですけども、やっぱりそれが美肌にも大敵となってますので、お風呂でゆったりとして副交感神経を働かせましょう。

副交感神経の優位はストレスの軽減やホルモンバランスを整える働きがあります。

ただし、熱いお風呂に入ってしまいますと、交感神経が優位になりますので、興奮しやすくなりますし逆に体を冷やしますので注意してください。朝目覚めの為に熱いシャワーなどにあたるのはいいんですけども、さぁこれから寝ようって時は副交感神経を優位にしないと寝つきが悪くなったりします。

オススメはやっぱりぬるめのお湯で半身浴です。
が、じっくりとつかって体の芯から暖めると、お風呂をあがった後の睡眠にも効果がでます。また、睡眠と美肌については今度しますので。。。。

で、あと、汗をかきにくい人なんかもお風呂で、汗を出すことを覚えれば結構汗腺は活発に働くようになります。

まぁそんな感じです。これから冬になりますと、温泉なんかもいいですねぇ
雪景色をみながら温泉につかるっちゅうのんが今年の冬の目標ですね。
さぁがんばっていきましょう。