お肌と頭

ムシムシ虫虫無視無視
などなど、ほんと寝付けない夜が続きます。

去年買ったクールパットが消費者センターで結構苦情の多い商品みたいです。
過大広告みたいです。

確かに朝までひんやりっちゅうのんはうそですな。
1時間もすればぬるくなってるんでイライラしてきます。
なので、最近はほんとに眠るぞーって言うときまで使わずに眠る寸前に使っています。
30分以内には寝れますので、まぁそこまで悪い商品ではないと思うんですよね。

まぁそんなことはどうでもいいんですが。

本日はお肌と頭です。

まぁ最近ヘッドスパなるものがはやっているんですが、なぜ女性が？ってのが疑問だったんですよね。
ほんならまぁ最近女性でも抜け毛や薄毛で悩む方が増えてきてるみたいなんですって。
で、それだけじゃぁなくって頭の皮膚っちゅうのんもお顔と一緒で重力によってタルミができちゃうんですってそれで頭皮がどんどん下へ下へと落ちていってお顔にいっそうのタルミをつくらせちゃうんですって。

まぁ当然っちゃ当然やね。
皮膚っちゅうのんは頭の先から足の裏まで全部一枚でつながってるんですから上がずれたら下へ行きますし、下は上からから重みでさらに下へとずれていくんですって。

なんでいっちゃんてっぺんの頭を維持することによって他に被害が行かないようにするんですよ。

まぁ男性の場合は結構薄げで悩む方が多いので女性よりも早い段階でﾍｯﾄﾞｽﾊﾟ？なるものはしていると思います。

ただし、ここで疑問がもう一つあるんですよ。
お肌の場合押すマッサージっていうのはいいんですが、引っ張ったりずらしたりするマッサージってあまりよくないんですよね。
同じお肌でしたら、頭も一緒のマッサージの方がいいのかなぁって思います。
育毛剤のＣＭなんかでは結構もんだりしてますけどねぇ。
それが大丈夫なのかちょっと心配です。

ヘッドスパの場合はクリームを使っているので引っ張ったりずれたりっちゅうのんはないみたいなんですけどね。

まぁ私の場合、頭に関しては押すのと手で押さえるっちゅうのんを基本にたまにもんでみたりしています。

とまぁ以上です。
なので男で髪の毛に早くから危機感を持っている人はお肌も結構若いかもしれませんね。

ニキビのビ

お疲れ様です。
本日久しぶりのプチ断食っちゅうのんをやっておりまして、眠いしやる気ないし寒いしっちゅうことだったんですけども、まぁ時間がたつうちに五感がさえたり、なんやすっきりしてる感じです。
まぁプチなんで生野菜や果物はたべてるんですけどね。
オススメです。

って事で今日はニキビの防ぎ方です
ニキビで検索していただいたら色々とでるんですけども、
①清潔
②睡眠
③ストレス
④環境(習慣)
で、①～③っちゅうのんは言わなくてもわかるとおもうんですが、
④は結構しらなかったりするんですよね。

■手
手は一番いろんなことをするものです。なんでたくさんの雑菌がついています。その雑菌がついたままの手で肌を触っていると毛穴つまりを炎症ニキビへと誘発してしまう要因になります。

■髪
額にニキビが出来やすい人って結構いますよね。原因と思われるのが、髪の毛についてる雑菌や、髪の毛の刺激でニキビを誘発する可能性があります。髪の毛は思ったより雑菌がついていますし、ニキビっちゅうのんはちょっとした刺激によっても悪化することがあるんですよね

■整髪料
なんで、整髪料をつけた髪の毛はもっともっと気をつけなあきません。

また、整髪料を使った手でお肌を触るのはやめましょう。

■洗顔
シャンプーやリンス、トリートメントやヘアパックを洗い流 した後にお肌に残って毛穴を詰まらせてしまうこともあります。特に、トリートメントやヘアパックは髪の毛をしっとりさせるために油分がかなり含まれていますので注意してください。また、ニキビが出来やすい人は、シャンプーやリンスが終わった後に顔や体を洗いましょう。また、頭皮にニキビが出来やすい人は、リンスやトリートメントはしなくても、十分皮脂が出ていると思うので、必要ないでしょう。

と、あとはまぁ枕カバーが汚れてたら結構にきびになりやすいですね。

一度生活の中でお肌が触れる物にはどんなものがあるのか調べてみるのもいいかもしれません。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ニキビのキ

ほんとすいません。

ずっと更新しなきゃな～っておもってたんですけども、もう絵かくのしんどいしな～っておもっちゃうとどうしても次の日になっちゃうんですよね～

それでかれこれ3ヶ月ぐらいたってますね。

で、まぁこれじゃぁイカン　これではイカンよと思いました。

コメントくれました、Ｍさんありがとございます。

で、ニキビの防ぎ方なんですがよく言われてることなんですが、疲れを取ってきちんとした食生活で、清潔にするっちゅうことです。

ただ、まぁそのあたりはニキビのお悩みの方はよーくわかってるとおもうんですよね。

まぁ私事ではありますが、私はニキビと吹き出物になやまされました。ニキビは思春期にできるものなんですが、これはホントなにをしても治らなかったです。
今考えましても、病院いったり、ニキビ薬かったり、ニキビにいいといわれている洗顔パフをかったりとほんと色々としましたが、全然になおりませんでした。

ただまぁなんか高校の近くの理容室でしていた精製水マスクみたいなもので少しニキビは落ち着きましたね。
ただ、コットンを顔の上に乗せてそこに冷たい精製水をかけるだけなんですけども。

まぁ時期的にもあったかもしれませんし、もし気になって気になってしゃあないんであれば
お金もそんなにかからないんで試してみてもいいかもしれません。

次回は男の大人ニキビをどうやって防ぎましょうか？
っていうのんでしてみたいとおもいます。

今後定期的にアップしていきますんで宜しくお願いいたします。
およみいただきありがとうございました。

ニキビのニ

ようやく暖かくなりそうな気配も感じますので、ぼちぼち色々と更新していこうかと思います。

で、今日はニキビです。
まぁ実際ニキビについては色々と詳しいことが書かれてありますので、ここでは簡単にご説明させていただきます。

ニキビっちゅうんはまぁいうなれば皮脂の塊です。

皮脂は毛穴の中にあって毛をつたってお肌にでてくるわけです。

すいません。パソコンの使い方も絵も下手で。

まぁいうなれば皮脂袋から出ている皮脂は毛をつたって肌表面へと出て行きます。

なので、太い毛（髪の毛や髭）なんかはラク～に皮脂が伝っていくだけの表面積があります。(なので、皮脂は多いですが頭にはあまりにきびができません。)

細い毛の場合(頬やオデコの産毛)分泌された皮脂を楽に外へ出すことができません。普通の皮脂量であれば問題はないんですが、思春期や脂っこいものを食べ過ぎた翌日などには過剰に分泌されます。そうすると角質層(お肌の一番上の部分)が通常であればある程度の期間で剥がれ落ちてしまうものなんですが、過剰の皮脂により幾重にも積み重なります。(皮脂が接着剤の役割を果たす為)それに、同様の理由で塵やホコリなどが溜まりやすくなります。

こんな感じ(わかんないっすかね？)

まぁ言いたいことは角質やホコリで皮脂の出口をふさがれちゃいますってことです。

で、出口をふさがれたんですが、どんどんどんどん皮脂はやってきます。ですが、出口はありません。ってことで、皮膚を盛り上げ白いニキビができちゃうわけです。

というわけで、久しぶりでかなり時間とりましたが(とった割りには・・・・)

まぁ次回はそれをどうやって防ぐのかとできたものをどうするのかっちゅうのんをブログっていきたいと思います。

ありがとうございました。

目のクマ

いやー寒いですね。ホント。

新年明けてから毎日のようにお酒を飲んでますね。

お酒を飲んだ次の日はほんとサイアクな顔になってます。

原因はもちろん深酒によるものと、寝不足によるものですね。

疲れは仕方ないんですが、むくみとクマは何とか取りたいものですね。

むくみのとり方はまた今度することにしまして、今回はクマを徹底的に調べてみました。

まぁ飲まずに毎日規則正しく寝るだけでも大分良くはなるんですが、まぁこれがサラリーマンにはなかなかむずかしいんですよね。お付き合いとか友人ですとか、彼女ですとか色々と今の日本の社会にはお酒があふれております。まぁ私自身はお酒大好きなので誘いがあればホイホイっといっちゃうんですよねぇ。

でそのクマなんですが、三つに分かれるんですよね、青くま、黒くま、茶くまと三つあります。

青くま‥これは寝不足などによる目の疲れによって血液がうっ血してしまう状態になるんです。目の周りの皮膚は他の皮膚に比べて薄くできているので、うっ血した所が青く見えてしまうんです。白い方や皮膚の薄い方は特に見えやすくなっています。

この青くまには、まぁ十分な睡眠はもとより、血行を促進することによって、改善されます。が、目の周りをむやみやたらにマッサージしてしまいますと、シミシワタルミの原因となってしまいますので、目の周りの骨に沿ってやさしく押してみたり、冷たいものとあったかいものを交互に当てて温度による血行促進などがオススメです。コンシーラーなんかでも見えなくすることは可能です。

アラミスLABシリーズのインスタントモイスチャーアイジェルなんかがオススメです。

黒くま‥このくまの原因は影なんです。なぜ影になるかといいますと、目の周りのタルミが原因です。老化などによって目の周りの筋肉が弱まり、目の周りの脂肪を支えることができなくなり、それらがたるんで目の下に影をつくってしまうんです。

このくまの場合はコンシーラーなどでは隠せなくお肌の改善からはじめなければいけません。コラーゲンやお肌の手入れで、お肌のハリを取り戻し、たるみのないお肌にもっていきましょう。

すぐに改善を求める場合に光を拡散させ視覚的に目の周りのシワや影などを目立たなくするアラミスLABシリーズのアイレスキューがオススメです。

他にも根本的にタルミを切り取ってしまう方法もありますので、ひどくお悩みの場合はお医者さんに相談してみてもいいかもしれません。

茶くま‥このくまはくすみやシミがクマのように見えるものです。シミのところでもしたようにシミの原因は何も紫外線だけに限りません。こすったり、お肌に合わない化粧品を使ったりすることによって、シミの原因を作ることになるのです。もう一つ原因、くすみの場合はお肌のターンオーバーが衰えることによって、メラニンなどを含んだ古い角質を溜めてしまうことによってくすんだお肌に見えるのです。

なので目を擦る癖のある方や、お肌の新陳代謝が悪い方は茶くまができやすくなっておりますので、注意が必要です。

この茶くまのケアにはお肌のターンオーバー(新陳代謝)の促進、目元専用のシミを取り除く化粧品などを使いましょう。

だいたいクマについては以上です。

ただでさえデリケートなお肌なんですが、目の周りはさらにデリケートなんで、もし、かなりひどい茶くま黒くまの場合はお医者さんに相談してみたほうがいいでしょう。

導入器 Part１

新年あけましておめでとうございます。

今年の目標などはもうお決まりになられましたでしょうか？

私は今年は特にございませんが、もうちょっときちんとした生活習慣を送りたいと思っておりますが、ただいま深夜3時でございます。
なかなかむずかしいもんですね。
まぁでもぼちぼち仕事もはじまりますので、ビシッと行きたいと思います。

で、今年一発目は美容機器です。
まぁ一言に美容機器といいましても、ボディラインをしっかりさせるものからお顔の汚れを取るものからハリを保つものなどなど色々ありまして、今回は導入器のイオン導入から説明させていただきます。

まぁ多分これからはこのイオン導入器よりさらに進んだエレクトロポレーションなるものが出てくると思うのですが、いかんせんコレが出始めなのでとても高いお値段となってますので、まずはイオン導入器かのご説明となったわけです。

イオン導入器とは文字通り導入させる器械のことです。
もともと皮膚は排泄機能がかなり優位に働いています。なので、いくら効果のある化粧品などを使っても表面だけでお肌の内部までは届かないのが実情です。

イオン導入器とはその化粧品を＋と－のイオンに分けそして、微弱電流＋や－によってからだの中へ入れてしまおうというわけです。
もともと人間の体の中には水素や硫黄など陽イオン(＋)と陰イオン(－)に分かれる物質がたくさんあります。そういったものも利用して導入しているわけです。

例えば、－の電荷をもった陰イオンの有用成分を導入しようとする場合、まずその有用成分を含んだ液体をガーゼなどにしみ込ませ皮膚におきます。その上から陰極(－)をあて、 電流を流します。すると、体中の液体の陽イオン(＋)が引きつけられて皮膚内に集中し、陽イオンの濃度が高まります。

そして皮膚内に集まってきた陽イオンは、ガーゼに含まれた液体中の陰 イオン物質を皮膚内に引き込もうとします。また、ガーゼに含まれた液体中の陰イオン物質も、マイナスの電気を帯びた陰極(－)に反発し、離れようとしているため、容易に 皮膚内に引き込まれるといったわけになるのです。

まぁ簡単にいいますと、近くには嫌な人がおって少し向こうにはめっちゃ好きな人がおってその間には色々と難関があるんですが、がんばっていきますよ～～って感じですかね。

しかし、問題点としましてはコラーゲンなどの大きな物質はいくらイオン導入では出来ないみたいです。なので、ビタミンC誘導体なんかがよくイオン導入で使われてるみたいです。
使い慣れてる人は育毛剤なんかもイオン導入しているみたいですよ。

いま化粧品の効果がイマイチかな？とおもいましたら、一度イオン導入器をお試しになるのもいいかもしれませんね。

乾燥 2008

おひさしぶりです。

なかなか禁煙のできない今日この頃です。

ある新聞には不景気になると、タバコやギャンブルやお酒などの売り上げが伸びるそうです。

私すべてに当てはまってます。

ギャンブルは競馬に宝くじ(まぁ言うても600円と3000円なんですがね。)
お酒は週に二回ほど
タバコは禁煙から節煙へと

でも不景気で気分は落ち込むし、ストレスは溜まるしっちゅうのんを一番ラクに解決してくれますからねぇ。なかなかねぇ当分やめれそうにありません。

とりあえず景気が戻るまでビタミンCをせっせととって水分補給もたくさんして、汗をたくさんだして、悪いものをいままで以上に出していかなければいけません。

まぁそんな話はどうでもいいです。

今日はちょっと乾燥についてもう少し掘り下げて調べてみました。

もともとお肌の水分量は人によっても様々なんですが、大体20～30％ぐらいが適正なお肌の水分量みたいです。お肌の一番上には保湿成分があり、それらが水分を逃がさないようにし、お肌の潤いを保っています。

で、冬になりますと、外は乾燥してますし、中も暖房などで乾燥してしまっているので、その乾燥した空気がお肌の水分をとっていっちゃうってことはご存知だとおもうのですが、あとは温度変化などによって結構エネルギーを使ってしまい、どうしてもお肌の水分保持までエネルギーがまわらないっちゅうのんもあるみたいです。

なので、冬は特に水分補給と休養が必要になってくるわけです。

で男性の場合はもう一つ問題がありまして、角質が厚くなりやすいっちゅうことがあります。
なぜなら男性の場合は皮脂分泌が盛んなので女性よりも角質がはがれにくくなっています。
皮脂分泌が盛んであれば外からの乾燥には強くなってることはなってるんですが、厚ぼったく中から水分がお肌の表面部分までは届きにくくなってますので、ゴワついたり硬くなったりするんです。

なので、そういった方にはまずはピーリングでお肌の余分な角質をとっていただいてから化粧水などで水分補給、美容液、必要な方は乳液などを使っていただければ冬でもしっとりとしたお肌を維持できるとおもいます。

まだまだ冬は始まったばかりです。
風邪など引かずにがんばっていきましょう。

しみそばかすpart4 シミやくすみを治そう

っちゅうことで今日はしみを治そうっちゅうことです。

まぁ今までの説明にもあったんですがシミにも直るものと直らないものがありますして、治すっちゅうことは結構難しいんですが、目立たなくすることはそこまで難しい話ではないんですね。

①メラニンを抑える成分

    ・ビタミン C (アルコルビン酸マグネシウム)
    ・カミツレエキス（カモミラエキス）
    ･甘草エキス（グラブリジン）

などが代表的なメラニンを作るのを防ぐ働きのある成分です。ですが、これらの成分はサプリメントや食事からとってもなかなかお肌までは届きにくいみたいなんですね。体にとってはかなり人気のあるものばかりですので、どうしても途中で使い終わってしまうんですって。

なので、ビタミンCなどは直接お肌につけたほうが効果があるみたいです。

あとは水素でもってお肌を明るくする働きもあるみたいです。これは含硫アミノ酸いわゆるシステインといわれているものを摂取すると体の中で水素を発生することができるんですって、

どういった形で発生するのかはわからいんですが・・・・

まぁなんしかその水素でもって酸化したメラニンを還元させて肌を明るくするっちゅうはたらきがあるんですって。

②抗酸化作用

・ビタミン C とその誘導体
    ・ビタミン E
    ・ポリフェノール（茶抽出液・オリーブ葉エキス・イチョウエキス・オウゴンエキス）

過酸化脂質などを作らないように酸化を防ぐ働きのあるものを摂るっちゅうことですね。

③ターンオーバーによってシミのあるお肌を排出する

・ＡＨＡ ( グリコール酸・クエン酸・リンゴ酸・乳酸｡いわゆるフルーツ酸ともいわれているものです。）
    ・レチノール(ビタミンA)

で最後はできたものはしゃあないんではよ捨てましょうっちゅうことです。

歳をとってしまうとターンオーバーが遅くなってしまいますので、ずっとメラニンを持ったお肌をもっていることになってしまいます。なので、今まで①と②でメラニンの生成を抑えてできたものを排出すると、シミの目立たない明るいお肌に持っていくことが可能なんですって。

しみそばかすpart3 解決法(作らない)

いやぁーほんとに寒いですね。
今日は鍋でもしながら酒でものんであったまりたいですねぇ。
一昨日あたりから毎晩のんでます、今日は友人の付き合いで飲みます。
明日はまた会社の飲み会です。
ちょっとサラリーマンのつらさを感じるところでありますわ。

まぁそんなことはどうでもいいんですよ。ホント。

今日はシミそばかすを作らないそして、消していこうということです。

①UVケア

原因の9割は紫外線といっても過言ではありません。太陽ですとか電球ですとか明りのあるところにはほとんど紫外線は存在してるみたいですって、まぁ電球とか室内の紫外線はそこまで気にしなくてもいいんですが、直射日光とか反射光とかは気をつけてください。

まぁ紫外線についてはココでさらにくわしくしていますんでみてください。

で、次は

②生活習慣を見直してストレスを減らして運動をしよう

まぁいわゆる健康でストレスを溜めない生活です。これはシミの原因でもしましたが、脳下垂体の刺激や副腎皮質機能の低下を招くのが、ストレスやタバコや毎日のお酒など一般的に生活習慣で取り上げられてることですね。

まぁ実際このことって他のシミやタルミなんかお肌の老化を表すすべてのことにつながるので僕の別ブログ男のアンチエイジングなんかで体から健康にしていきましょう。

③刺激をあたえない事と古い化粧品は顔に塗らないこと

日本人のケラチン結合はどうしても外国の人に比べたら弱いので刺激を受けやすいっちゅうのんは前回説明しました。これはなにもしみだけでなく、シワやタルミなんかにも当てはまるのでぜひ実践してみてください。

体はナイロンタオルでなくて手で洗ったり顔は泡で洗う事やタオルは抑えて拭くっちゅうことぐらいはしていきましょう。

④過酸化脂質はとらない

いわゆるふるい油なんですけども、市販のポテトチップスやてんぷらなどの揚げ物なんかは結構気をつけたほうがいいですね。

例えば油揚げなんかは結構古い油を使ってるというのを聞いたので使うときには油をお湯で抜いてから調理につかったりなどちょっとした工夫で過酸化脂質を大分へらすことはできるとおもいますよ。

まぁ今日はそんな感じです。

次回はできたもんをどうするかっちゅうのんを書いていきたいとおもいま～す。

シミ・ソバカス part2 原因

いっきに寒くなりましたね。
今日はおもいっきし冬服きんとあかんなぁ～とおもいつつも先週買った秋服が
『今しかきれん！！』
とおもい、思いっきり薄着で会社に出社しました。
なんとなく頭がおもいのですが、風邪でしょうか？

まぁそんなことはどうでもいいんですが、今日はこの前第二段!!
シミそばかすの原因ということです。
前回のことを踏まえて一般的にいわれているシミそばかすの原因のメラニンが生まれてくるわけです。

でそのメラニンはどうやったら生まれるのか??っちゅうことです。
まずは外的な原因です。

○内分泌の失調(ホルモンの乱れ)
○内臓機能の低下(副腎皮質機能の低下)
○自律神経の不安定(脳下垂体の刺激)

まぁいわゆるホルモンの乱れです。更年期障害や鬱などの病気でもそうなりますし、体に悪い食べ物や喫煙などでも内臓機能の低下がみられますし、他にもストレスなんかでもホルモンを乱されることはあります。

ホルモンが乱れますと、基底層にあるメラトニンを刺激するホルモンも一緒に分泌されますので、刺激をうけそこからメラニンがうまれてくるわけです。

多分原因が違えどこれ以上体にダメージを受けさせたくないからだとおもうんですよね。

で次に外的要因です。

○紫外線
○熱(やけど)
○物理的刺激
○科学的刺激

紫外線はもうほんといわれているとおりです。ほとんどのシミの原因は紫外線です。
シミだけでなくシワタルミなどもこの紫外線で老化の原因の6～7割はコイツだろうともいわれています。

次は熱ですね。やけどなど強い熱を受けてしまいますと基底層にあるメラトニンを刺激してしまいメラニンをつくっていってしまいます。

物理的刺激も化学的刺激も一緒なんですが、例えば体を洗うときにナイロンのタオルなんかでごしごし洗うと体のケラチン結合が外れてメラトニンを刺激してしまったり、ぶつかってアザだとおもっていたらなかなか消えなかったりして、結局はシミになってたりすることってあるんですよ。

んで、科学的まぁいわゆる刺激的な薬品や化粧品を使っちゃうってことです。お肌にあっていないものを使い続けていたり、古い化粧品(大体未開封で2年以上)を使っていたりするとこういったことがおこっちゃうんですって。

なので、なにも紫外線だけじゃないってことです。他にも色々シミの原因はあるんですよね。

ただまぁ次回はそれをどうやって防ぐのかまたはどうやって目立たなくするのかっちゅうところをしらべてみたいとおもいます。

シミ・ソバカス part1 まずは原因の原因？

どーもめっぽう寒くなってきましたね。

先日お肌の講習会に参加するために東京にいったんですが、毎回おもうことなんですが、東京の方が寒いっちゅうことです。
お笑いのことではないですよ。気温です気温。

まぁそれがどうのこうのっていう話ではないんですがね。

で今回はその東京で教わったことを忘れないためにも書いていきたいとおもいます。
まずはシミとソバカスなんです。

まぁソバカスについてはもう治ることは難しいみたいです。
目立たなくする方法はあるみたいなんですけども。

でシミです。シミ。
やっぱり男性でもシミは気になりますよね。

でシミの一番の原因はやっぱりお肌を黒くするメラニンです。
でそのメラニンを作るのが基底層というお肌をつくる一番下の部分にあるメラノサイトです。

で、このメラニンは肌を黒くして、お肌を守るためにあるものなんです。紫外線でお肌の内部がダメージを受けないようにメラニンが紫外線を吸収してくれるんですよね。これがメラニンの働きです。

で、シミの原因には①そのメラニンがおかしくなるのと、②メラノサイトがおかしくなるの二つありまして、

①メラニンがおかしくなるっちゅうのんはメラニンと過酸化脂質が合体しましす。でお肌にはもともと肌を白くする機能があるんですが、過酸化脂質メラニンはその機能をもってしてもお肌が白くならないんですよね。いわゆる頑固になるんですよね。

※過酸化脂質とはポテトチップスや古い油に含まれている酸化した油のことです。

②メラノサイトがおかしくなるのは、紫外線やそのほかの原因によってそのメラノサイトが故障を起こしてしまいそれによって必要でもないのにずっとメラニンが発生することによってシミができるということです。

とりあえずは大きく大きく分けました。まぁ実際①のシミは上手くいけば28～40日ぐらいできえます。いわゆる消えるシミというやつですが、毎日ポテトチップスたべてたり、何度も油を使いまわしたりして過酸化脂質を摂取し続けちゃいますとこいつも消えないものみたいです。

いつか過酸化脂質についてももっとしらべてみないといけないですね。

今日はこんな感じです。

寒くなってきてますが、風邪には気をつけましょう。

汗

いやーなかなか仕事がうまくいきません。
忙しいのでつい確認を怠ってしまったらそれが大変な結果になっちゃってそれにおわれてたらまた、失敗しちゃってって感じでなかなかうまくいかなかった今日です。

今日は笑ってごまかしましたが、
あと、三回ぐらいしか笑ってごまかされません

また明日からがんばります。
まぁそんなことはどうでもいいんですがね。

前回の美肌と運動で汗が非常に美肌作りにはいいものです。

っちゅうようなことをかいたんですが、もう一つなにも運動じゃなくても汗はかくことができます。

そう、お風呂です。他にもサウナとか岩盤欲などなどあるんですが、一番身近なのはお風呂なんで今日はそこでの過し方やそれがもたらすウレシイ効果などなど紹介します。

寒くなるとお風呂のありがたみがわかるんですが、夏とかなかなか忙しい時はシャワーなどで簡単に済ましてしまいがちなんですが、実はお風呂って結構いいものなんですね。
血行促進、体質改善、カロリー消費(30分の入浴で約１０００ｍのランニングに相当します)
などがありまして特に血行促進は美肌にとって基本だといえます。

血液の循環によってお肌に酸素と栄養をはこんでくれますし、不要なものを運んでくれますし汗がどんどん出ますので、毛穴にある汚れなどを外にだしてくれます。

他にもお風呂にはリラックス効果があげられます。

仕事などでたくさんのストレスと戦わないといけません。まぁサラリーマンはそれが仕事なんですけども、あまりストレスが多いと様々な病気になるのはもうみなさんわかってるとおもうんです。なので詳しくは書かないんですけども、やっぱりそれが美肌にも大敵となってますので、お風呂でゆったりとして副交感神経を働かせましょう。

副交感神経の優位はストレスの軽減やホルモンバランスを整える働きがあります。

ただし、熱いお風呂に入ってしまいますと、交感神経が優位になりますので、興奮しやすくなりますし逆に体を冷やしますので注意してください。朝目覚めの為に熱いシャワーなどにあたるのはいいんですけども、さぁこれから寝ようって時は副交感神経を優位にしないと寝つきが悪くなったりします。

オススメはやっぱりぬるめのお湯で半身浴です。
が、じっくりとつかって体の芯から暖めると、お風呂をあがった後の睡眠にも効果がでます。また、睡眠と美肌については今度しますので。。。。

で、あと、汗をかきにくい人なんかもお風呂で、汗を出すことを覚えれば結構汗腺は活発に働くようになります。

まぁそんな感じです。これから冬になりますと、温泉なんかもいいですねぇ
雪景色をみながら温泉につかるっちゅうのんが今年の冬の目標ですね。
さぁがんばっていきましょう。

運動と美肌!!

毎度です。
今日は朝にスポーツをしすることになりまして、汗をかなりながして、ヒィヒィいうてたんですが、かなり気持ちよかったですわ。
その後オムライスを食べたんですが、これがまたおいしくなかったんですわ。
めっちゃ残念。。。
でも、今日はココログでコメントがあったので、これはうれしいもんです。
コメントなんてないものと思っていつも書いてましたので、二週間たってからコメント気づきました。
いや、でもほんまにうれしいもんですながんばります。

で、今日は『運動と美肌』っちゅうことです。
運動して汗をかくということは（汗のかき方にもよるんですが）、血行促進と、老廃物を出す(デトックス)効果とリラックス効果や筋肉運動によるダイエットなどなど体にいいことばかりです。

運動をしますと、血液の循環がよくなります。これによって、お肌の隅々まで血液(栄養)がいきとどきますし、体温の上昇によって、体のいろんな細胞が活発に活動することになりまして、お肌の新陳代謝(ターンオーバー)を正常にもっていくんですね。

あと、少し負荷のかかるトレーニングをしますと、成長ホルモン(若返りホルモン)が分泌されて、ダイエットやアンチエイジングにつながるんですよね。

で、運動するとかならず出てくるのが、『汗』ですよね。
この『汗』が美肌にいい働きをするんですよね。

デトックス効果です。体の中にある老化物質などを外に出してくれます。
重金属類や添加物などなど体の悪いものやジヒドロテストステロンというはげの原因でもある、ホルモンの燃えカスみたいなものも外にだしてくれます。

まぁそんなわけでこれから秋本番どんどんスポーツして汗をかいていきましょう～。

スキンケアの必要性!!!

さぁ今日はいっぺんこれからの男についてスキンケアは必要性を勝手に語ってみたいとおもいます。

まぁ20代前半ぐらいまでは特になんも悩みもなしにすごしてるとおもうんやけど、後半ぐらいからきちんとお肌には出てきますし、まぁそれが男らしいって方もいらっしゃるとはおもうんですが、10年前は洗顔すらしなかった日本男児もいまでは洗顔は当たり前となっていますので、これからはスキンケアも大事になってくるとおもいます。

まぁ韓国なんかでは非常にメンズコスメは当たり前となっています。
見た目が超重要みたいですね。男性の美容整形までやってる方もいるみたいです。
文化が違うので一概には言えませんが、そこまでしなくてもねぇって感じはしますが・・・・・


もともと日本の男性が見た目にこだわらなかったのはそこにこだわらないのがかっこいいみたいな感じがあったとおもいますし、社会のあり方も重要なのは男で男同士で仕事をするので、見た目よりも中身だったんじゃないですかね。

ただまぁ最近では取引先の担当の人が女性の場合もあったりしますので、そんなときに同じ条件で見た目のいい人と見た目の悪い人だと断然見た目のいい人に仕事をとられてしまいますよね。

それは男性から見た女性でも同じことですし、これからは女性からみた男性像も非常に大切になるとおもいます。見た目も大事ですよ。

まぁ正直スキンケアはめんどくさいですけど、結構たのしいものでもありますよ。

例えば鏡をみるということは結構いいものですよ（別にナルシストっちゅうわけではないですが）
女性が長生きしてるのはスキンケアも関与してるっていうことをお医者さんもいうてました。
スキンケアすると、毎日鏡をみるじゃないですか？それがどうも頭から若返りホルモンをだすみたいなんですって。

もちろん、はぁ～こんなに年取ったなぁ～とかここにシワができてるなぁ～とかネガティブでは逆効果なんですけどね。

そこで、スキンケアをしておけばそういったことも遅らせることができますし、鏡を見て今日もいい顔してるね、とかこんなきれいなお肌してるから今日もいいことあるかもね。などなどどんどん若返りホルモンを出すよう心がければお肌だけでなくココロも体も若返ることは間違いないとおもいます。

ほんとお肌がきれいになったら次は服、次は靴などなどどんどん欲が出てきます。
で欲を満たすためにはどんどん仕事をこなしていかなければいけません。
そのために見た目をきちんとして、ヘアスタイルやお肌に服装、口臭や体臭に気をつけて
美肌＆仕事の出来るクールな男になりましょう。

ビタミンB6とナイアシン

おひさしぶりです。昨日は結構飲み過ぎてしまい、今日は昼までねていました。
まだ、昨日はウコンを飲んでいたので、今日の症状は楽でしたね。
いやーハウ○食品は非常にいいものをつくりましたね。

まぁそんなことはどうでもいいです。

で、本日はビタミンB6についてしらべてみました。
とりあえず本日でビタミンについては終わりにします。

残りのビタミンはまぁそこまで意識してとらなくても不足しないのと、直接美肌に関係がないので記載しないんですが、まぁでも美肌には体の状態すべてが整ってからのご褒美みたいなものなので、薬をのんでる方やおやけを飲む方には必要ですので、よければ調べてみてください。

んでビタミンB6なんですが、
まぁこれもビタミンB群としての機能をもってまして、タンパク質の分解(肉→アミノ酸)と合成(アミノ酸→筋肉や髪の毛などのたんぱく質)に欠かすことのできない栄養素です。

なので、ビタミンB6をしっかりとってる方は丈夫な皮膚や髪ができるわけでございます。
後はこれもビタミンB群に多い働きで脂肪の代謝を助ける働きもありますので、ダイエットにも効果的といわれています。

ほんとビタミンB群を脂肪やたんぱく質や炭水化物などをエネルギーや体のたんぱく質に変えていく働きを持つものがおおいんですが、ビタミンB6にはアドレナリンやドーパミンなどの神経伝達物質の生成に関わっているますので、精神状態を安定させる働きもあります。

なので、いつもは『いやだっ！！』とはおもってないことでも
なんかいやだなーっとかやる気でないなーっていうときは
もしかしたらビタミンB6が足りないのかもしれません。

あとは喘息や花粉症や鼻炎などの免疫向上にも一役かっている見たいですので、花粉症の方は意識して取ってみるといいかもしれません。

で、このビタミンB6がおおく含まれてる食べ物は今が旬の秋刀魚やかつお。
肉ですとレバーやヒレです。
果物ではダントツにバナナですね。

なので、今巷ではやっているバナナダイエット(個人的には早くブームがさってほしいんですが)の効果の一つとしてビタミンB6の効果が一役かっているとおもいます。

で次がナイアシン(ビタミンB3)です。

日本ではあまり欠乏の心配がないんですが、美肌作りとしては結構いい働きをしますので書いときます。

働きとしましては、
血行促進や美肌作りやコレステロールの分解などをしています。

もちろん炭水化物や、たんぱく質や脂質の代謝を助けますが、二日酔いの原因アセトアルデヒドの分解にも一役買っています。

ナイアシンは体の中に一番多くありますので、普通の食生活をおくっていれば問題ないんですが、ただやっぱり偏ったり食生活でビタミンB1、B2、B6などが不足してしまいますと、体内合成ができなくなっちゃうんですって。

油断大敵っちゅうやつですわ。

というわけで特に意識して摂取しなくてもいいんですが、

肌荒れの方や

冷え性の方

そして、毎日『今日はビールや～、明日はワインや～、昨日は焼酎のんだでぇ～』っていう方
はとっていただいたほうがいいですね。
まぁそれよりもお酒を抑えるのが一番なんですがね。

というわけで、これから私にとっても暴飲暴食しちゃう季節なんで気を引き締めてがんばっていきます。

では今日もこれからのみにいってきま～す。

ビタミンB群(B2)

美肌四大栄養素の最後はビタミンB群です。

ビタミンBって一言にいいましても、八種類のビタミンBがあります。
ビタミンB1からB12までなんやかんやといろいろあります。

全部書くのはしんどいので今日はビタミンB群を順番にしらべてみました。

まずはビタミンB1です。
主な働きは

①疲労回復
②食欲増進
③精神安定

なぜかといいますと、ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きをもってるんですね。

ご飯が大好きな日本人はかかしてはいけない栄養素ですわ。

仮にこのＢ1が不足すると、乳酸が体にたまりやすく疲れやすくなったり、筋肉痛を起こしやすくなっちゃうんですって。肩こりや腰痛なんかも乳酸が原因みたいです。

まぁＢ1がないとどうしても疲れやすくなってしまいますので、体を動かすのが億劫になります。なので、夏なんかはどうしても簡単なものを食べたくなりますし、Ｂ1の摂取が少なくなりますので、また運動したくなりますので、アクティブに行きたい人はＢ1は欠かせない栄養素ですね。

次はビタミンＢ2です
主な働きは

①髪や皮膚や爪をきれいに保つ
②口内炎の予防
③成長促進
④ダイエット

にいいみたいです。

働きとしましてはＢ1と結構にてるんですが、脂質、糖質、タンパク質を分解してエネルギーに変えたり、皮膚や髪や爪をつくる働きがあります。

あとなんといっても口内炎を直してくれます。っちゅうかＢ2不足するから口内炎になるんですけどね。まぁでも他にも肌荒れや吹き出物なんかもＢ2の不足からきているので、不足しないように毎日の食事やサプリメントで補っていきましょう。

あと、酒のみの人はかなりのＢ2がアルコールによって消費されますし、激しい運動する人は多めに摂りましょう。まぁ飲みすぎないのと軽い運動が一番なんですがね。

で、④のダイエットなんですが、ダイエット中は食事制限で結構栄養素が不足しがちなんですが、ビタミンＢ2をとらなかったら逆に糖質と脂質の代謝が低くなりますので、意識的に摂るようにしましょう。

でそのＢ1とＢ2を含んでる食品なんですが、まぁ色々とありますが、全部紹介してもなかなか頭に入らないので、ちょうどその二つを多く含んでる食品がありました。
それは

納豆

です。まぁ体にイイとはよくいわれてますけども、よくよく調べてみたらようわかりますわ。
ということなので、今日も納豆明日も納豆一日1パックは納豆を食べましょう。

男のお肌にいい食べ物(ビタミンE)

こんにちわ。

2008/9/13

こちら大阪は非常にいい天気です。

こんな天気のいい日はお日様の元で色々あそんでみたいですな。
まぁ紫外線には注意していただいておもいっきり運動するのもストレスや体力や筋力の面から見ても非常にいいですな。
まぁ私は今日は事務所でじいーっと外を眺めておりますがね。
皆さんは今日からの三連休いろんなことをしてたのしむんでしょうな～。

でそんなことはどうでもいいっス。
今日はビタミンEについてです。

ビタミンEは別名トコフェロールといいまして、子供を作るという意味ですね。
なので女性の場合、生理不順や生理痛やイライラなどが改善されます。
男性の場合、精子の数を増やし、活性化させる効果があるといわれています。
いわゆる、性ホルモンの分泌を促進させる働きですね。

ほんと歳をとるとこのホルモンバランスが崩れがちになっちゃいますので、歳をとらないためにもビタミンEは必要ですね。

でそのほかにも、ビタミンEには抗酸化の作用もあります。
人間も酸素を取り入れて生きているので、体内に過酸化脂質が作られそれによってさまざまな細胞が劣化してきます。その原因とも言える過酸化脂質の生成を防ぎ体の機能の低下を防ぎます。

抗酸化で、もうひとつ、ビタミンEには血液中のコレステロールの酸化も防ぐ働きがあり、いわゆる酸化コレステロール(揚げ物で黒くなった油があるじゃないっすかあれがいわゆる酸化コレステロールの溜まり場です。)になるのを防ぐ働きがあるんですね。
それによって動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞の予防にもビタミンEは効果があるといわれています。

あと、ビタミンEには、抹消血管を広げて血行を促進し、冷え性や肩こりを解消する働きがあります。
なので、美肌作りにはやっぱり血行が一番ということなのです。
どうしても血行が悪いと新陳代謝の低下、ハリやツヤがなくなりますし、抵抗力も弱くなり、紫外線や排気ガスなど外部からの刺激に対してもなにもできなるなるので、血行は大事です。

ほんといいものがあっても運んで使わなければ意味がなくなっちゃいます。

で、まぁ摂取方法なんですが、ビタミンEは脂溶性なので、油に溶けるんですね。
なので、そのまま食べてもあまり吸収されないんですが、油物と一緒に摂取したり、油物の食後のあとに摂取するのが、効果的です。
あとビタミンCのところにも書きましたが、ビタミンCと一緒にとると抗酸化パワーは相乗効果によってかなり高くなります。
ビタミンCにはもともと自分の抗酸化作用とともにビタミンEを助ける働きも兼ね備えているのでぜひ一緒にお試しくださいな。

摂りすぎによる障害は特にないんですが、血が固まりにくくなっちゃったり、軽い肝臓障害になるみたいです。
まぁいうても600mg以上なんでサプリメントでもかなりがんばっちゃわないと飲めない量です。

まぁそんなところです。
なので、美肌効果はもちろんのこと、冷え性や生活習慣病予防にももってこいのビタミンEをぜひ意識的に摂取したいものですね。

ちなみに、食べ物でしたらナッツ類によく含まれています。
あと、油にも含まれています。
でも、新しい油にしていただいたほうが、いいですね。すぐに酸化脂質になっちゃうんで注意がひつようです。

毎日おやつ代わりに一つナッツを食べてみてはいかがでしょうか？

男のお肌にいい食べ物(ビタミンA)

さぁ今日は土曜日です。
調子がよければ彼女とデートでもしたいところなんですが、

彼女がなっかなかできない。

彼女がいないのに老けていくわけにはまいりません。
子孫を残したりやりたいことやってから、ゆっくりと老いに入っていきたいもんですな。

というわけで、今日はビタミンAです。
まぁビタミンAっちゅうのんはレチノールやカロテンなどの、体内でビタミンAとして働く栄養素のことです。

主な働きとしましては、

①爪や皮膚を丈夫に

ビタミンAは口の中や、肺や消化器官の粘膜や皮膚を正常に保つ働きがあります。

皮膚や粘膜は外敵から身を守る第一の役目なので、正常に働くことによって外部からウイルスやホコリなどの外敵から身を守ることができます。

②目の健康

夜盲症などを防ぎ目の健康を維持する働きがあります。ビタミンAにはロドプシンという物質があります。このロドプシンが目の光を感知する器官にに必要な物質なんですって。

他にもドライアイを防いだりします。

なので、夜いろんなものを見たい人はこのビタミンAを切らしてはいけません。(一応覗きは犯罪です。)

③抗ガン作用、免疫力アップ

ビタミンAにはビタミンCと同様抗酸化力があります。なので、いろいろの病気の原因と言われている活性酸素から体を守る働きがあります。

あと、最近の研究でビタミンAを多くとればガンの発生率が低くなるという報告もあるんですって。

④動脈硬化予防

ビタミンAには悪玉コレステロール(←コイツは悪いやつです。コイツについてはコチラでくわしくかいてます。)で、その悪玉コレステロールを減少させる働きがあるのが、ビタミンAなんですよ。

他にも色々効果はあるんですが、以上四点が主な働きです。

ただし、ビタミンAには一つ注意があります。

ビタミンAにはβ-カロテンとレチノールの二つの種類がありますが、β-カロテンの方は必要分だけビタミンAになるので心配ないんですが、もう一つのレチノールはとりすぎるとだめなんですよ。

もともとビタミンには脂溶性(油に溶ける)と水溶性(水に溶ける)があります。ビタミンCは水溶性なので水に溶けて、とりすぎた場合も尿や汗と一緒に流れるんですが、ビタミンA(レチノール)やEやDなどは脂溶性なので脂肪や肝臓などに蓄積されて、頭痛や吐き気、疲労感などを引き起こします。(まぁありえないぐらいの量摂取なんで心配はないとおもうんですが一応ね。)

なので一日の成人男性摂取量の目安としましては750μgでいくらとっても3000μgが上限ですね。

あとまぁ上記にも書いてましたが、脂溶性なので、油物と一緒に食べると吸収率10～60％アップしますし、ビタミンA単独でとるよりもEやCと一緒にとると抗酸化力はかなりあがるんですって。相乗効果ですわ。

ちなみにビタミンAをぎょうさん含んでる食べ物は

アンコウの肝やレバーなど

にんじん、モロヘイヤ、かぼちゃなどの緑黄色野菜

果物ではあんずやすいかなどが多く含まれています。

なので、野菜などを摂取して天然のものをとっていきましょう。ちなみににんじんにはアスコルビナーゼという成分が入っておりまして、それはビタミンCを壊す働きがあるので、にんじん(ビタミンA)と大根(ビタミンC)のもみじおろしは非常にもったいない食べ物になってしまいます。

なのでアスコルビナーゼを抑える働きのあるクエン酸(レモンやお酢)をすこし加えると無駄なく栄養をとることができます。

ながながとなりましたが、がんばって秋も乗り切っていきましょう。

男のお肌にいい食べ物(ビタミンC)

男のお肌にいい食べ物っちゅうことなんですけども‥

ってかまぁ男も女も同じ人間なのでそないに違いはないんやけども。

とりあえず一般的にいわれているのはビタミンエース(ACE)とポリフェノールですね。

ビタミンACEは抗酸化ビタミンってもいわれてるみたいでして、紫外線やストレス、喫煙などによってできる過酸化脂質をできにくくする働きと一緒に酸化によって傷ついた細胞の回復を早めちゃったりもします。

で、本日はビタミンCです。

①美肌効果(コラーゲンの生成の促進、メラニン色素の抑制)

②風邪や癌などの病気予防(強い抗酸化、白血球を助ける)

③疲労回復(血管の強化、血行の促進)　

④抗ストレス(アドレナリン生成)

などなどの効果があります。

男性の場合、女性と比べて喫煙率が非常に高いので、このブログをごらんいただいてる方にもタバコを吸ってる人は多いとおもいます。

ちなみに、私も未だちゃんとした禁煙はできていません。(一日一本までにはへらしたんですがね)

まぁまたタバコはタバコで取り上げるんですがとりあえず今回重要なのはタバコはビタミンCをこわしちゃいますってこと。大体10本吸っちゃいますとで体内のビタミンCの1/6が失われちゃうんですって。

ビタミンCはストレスから守ったり、コラーゲンの生成やら抗酸化作用、ビタミンＥの還元作用、風邪の予防などなどいろんなときにいろんな形でつかわれますので、タバコ吸ってお酒のんでっていう人は慢性的なビタミンC不足になってるかもしれません。

しかも、ビタミンCは熱に弱くて、水に溶けて、体に多く貯蔵できないので毎日３－４回に分けてサプリメントなどで補うといいんですって。

このサプリメントについても色々と調べてみないといけないんですけどもねぇ。

まぁ詳しくは今度ブログにかくとしても、とりあえず製薬会社のサプリメントであれば間違いはないみたいですよ。

以前、サプリメント大国アメリカで大量のサプリメントを取っている人が腹痛を訴えて病院に入院したところ、質の悪いビタミン剤が腸にのこってたんですって、それで腹痛になっちゃったんですって、まぁ腹痛で終わってよかったですよね

そこらあたりからアメリカでもきちんとサプリメントを検査するようになったみたいなんですって。

まぁ日本ではそういったことはないとおもうんですけども、一応ね、気をつけておきたいですね。

一番いいのがやっぱり天然のビタミンCでしょう！！

フルーツで言うとキウイやイチゴやレモンやアセロラに多く含まれていますし、野菜なんかではブロッコリーやキャベツ、ゴーヤなどに多く含まれています。

特にゴーヤはバリバリの体育系のビタミンC(熱に強い)を保有している野菜です。

ブロッコリーはアンチエイジングの野菜としてはダントツですね。２００種類ぐらいの体にいい成分がふくまれてるんですって。なので毎日とりたい野菜ですね。

まぁとりあえず、ビタミンCは万能のビタミンなので、とってとってとりまくっても不必要なのは小便として外にでちゃいますので問題ないです。

なので、風邪を引きやすい人

　　　　　シミが気になる人

　　　　　ストレスが多い人やタバコを吸う人

は、ビタミンCとってとってとりまくって美肌だけでなく健康な体になっちゃいましょう。

老化の仕組み

ってか、大事な事を忘れてました。
そう、老化の仕組みです。

なぜ、シワができるのか
なぜ、たるみができるのか
なぜ、しみができるのか
なぜ、くすみがとれないのか
なぜ、けあながひろがるのか

などなどです。

シワやたるみはまぁまず生きてたら自然になるものです。
紙なんどもおったり曲げたりしたら痕がつきますし、基本的に人間の顔でもよく動くところを中心にシワができます。

ただ、つくのは仕方がないとしても、出来るだけつきにくくすることはできます。
で、しわや弾力の低下の原因の一つといわれているのが紫外線です。

まぁ簡単に言いますと、まずお肌は”家”だとおもってください。
屋根があったり、柱があったりして、中で人がすめるんです。
ですが、この家も毎日毎日お日様にあたっていれば屋根を通りこして、柱にダメージを与えます。(コラーゲンの破壊)

こうなることによって柱で支えられていた、家が少しづつくずれていくわけです。

そうなると家の中にあった人が住めなくなり、どんどんどんどん出て行くわけです。

これがいわゆるシミとシワ簡単な原因ですね。

もう一つは

大きな体重の変化などによってもシワやたるみの原因となります。

太るということは皮膚を伸ばすことになりますので、ダイエットなどで急に体重をおとして、脂肪は減らせても、皮膚は減らせません。なのでダルーンってなっちゃいます。

あと、コンタクトレンズも目のたるみをだすんですみたいです。

これもやっぱり上記と同じ理由なんですけども、コンタクトレンズをつけることによって目蓋を延ばしちゃうみたいなんですね。

まぁ実際今はかなり薄いコンタクトレンズもできてるようなので、問題はないかとおもいますが、皮膚は伸ばせばたるみます。っちゅうことだけおぼえといてください。

で、ついでになんですが目の悪い人っちゅうのんは眉間にシワができますね。
これは説明は要らないとおもうんですが、
一応説明しときます。
目が悪い人は遠くのものを見るときに目を細めますよね。そのときに眉間にシワがよっちゃってるんですよね。
で常にそういった行動をとっちゃうと、眉間にシワができてしますんです。
でそれによってたるみも出来やすくなっちゃうんですって。

あと、眉毛を上げたり下げたりするのもおでこにシワが出来やすくなります。

なので、実際無表情であればあるほど結構シワやたるみを防ぐことができるんですが、
まぁそんな人生はもったいないっちゅうか出来るわけないんです。

なので、じゃあその表情筋を外から停止させようっちゅうのんが少し前にはやったﾎﾞﾄｯｸｽっちゅうボツリヌス菌の毒素で筋肉を麻痺させちゃおうって治療です。
まぁ他にもあるんですが、それは今度にしましょう。

洗顔の後は？？？

こんにちは。

りきやんです。

さぁ本日は洗顔の後はいったい何をつかうのか？ってことです。

まぁ何度かこのブログには書いてるんですが、もうちょっと詳しくしてみましょう。

まずこれをおぼえておいてください。油分は蓋をするです。

なので洗顔後に使う基礎化粧品の順番は
①化粧水→ ②美容液→ ③ジェル・ゲル→ ④乳液→ ⑤クリームです。

見た目適にはサラッとしている方から先につけるとよいでしょう。

それと、これをすべて使う必要はないです。前回も説明しましたように、特に皮脂の多い男性には④と⑤のクリームは必要ないです。（使ってはいけないってことではありません。）

ただし、見た感じが皮脂があるからといっても中身はかなり乾燥しているのが、実情ですのし、洗顔後はかなりの保湿成分がなくってますので、せめて化粧水ぐらいはつかっていただいきたっぷりと化粧水でお肌をうるおわしてください。

ちなみに、僕はかなりの皮脂分泌の盛んな男子なんで洗顔後は化粧水のみで、たまに冬や風を引いたときやお肌の調子が悪いときなどには美容液まで使います。

朝は逆に皮脂を押さえる美容液を使ってます。（これが結構利きますねん）

とりあえずまず水分。
そのあとは必要に応じて少しづつ油分や粘度の高いものでお肌に蓋をしていってください。男も女も水分が必要なのは同じなのでがんばってみてください。

優先順位最下位『お肌』の最終兵器『再生力』

非常にかわいそうというのは前回書きましたが、神様はちゃんとええもんをお肌にあげてます。ほかの臓器にはないぐらいものすごい機能を兼ね備えているんですね。

それが‥

再生力

もうこれは声を大きくしてしかも、カラフルにしたいぐらいすごいことなんですね。
傷がついたら大体一週間ぐらいでもとに戻りますし、何もしていなくても28日(ターンオーバー)でお肌は新しく生まれ代わるんですね。

なのでそれを利用した施術がピーリングっちゅうのんでして、いわゆる

人工的にお肌の角質層をはがして、ターンオーバーを促そうではないか

っちゅうのんが、ピーリングです。シミ　シワ　タルミ　クスミ　ニキビにとても利くんです。
んでお肌の角質をはがすには色々方法がありまして、

①物理的剥離
②科学的剥離(ケミカルピーリング)

①物理的ピーリングは代表的には韓国の垢すりです。こすって角質をはがします。

んで

②ケミカルピーリングっちゅうのんが結構一般的ですね。ＡＨＡフルーツ酸とかサリチル酸やグリコール酸などがお肌の角質層を溶かしてはがすんですね。でもほんとのところは角質層をくっつけてる接着剤みたいなんを溶かすみたいです。

まぁほんといっぺん使ってみたら結構ビックリするぐらいお肌がつるつるしますし、明るくなってるし、ニキビも徐々になおってくるし、結構いいですよ。

一昔なんかは結構トラブルがあったみたいですが、最近は低濃度のものが市販で売られてるので結構気軽に使っても大丈夫みたいです。

でも気をつけないといけないのが、角質をはがすので角質の働きが弱くなります。
いわゆる、乾燥や紫外線、ホコリや細菌などに影響を受けやすいお肌となっちゃいます。

なので、ＵＶケアはもとより、化粧水や美容液乳液などで、お肌をいたわってあげないといけません。逆に言いますと外からの影響を受けやすいっちゅうことは、化粧水や美容液の効果も高くなるっちゅうことみたいです。

ただ、ターンオーバーを早くすれば早くするほど言い訳ではなくて、28日よりも早いと未熟な角質層になってもうて、敏感肌になっちゃったりするんですって、なので、一週間に2～3回ほどで様子をみながら、回数を増やしたり減らしたりしたほうがいいでしょう。

まぁお肌の最高の能力(再生能力)を最大限に利用して美肌を作っちゃいましょう。

お肌の栄養優先順位は？？

非っ常にかわいそうなんですね。

外部からのダメージはお肌がまず第一に受けます。
紫外線とか排気ガスとか乾燥した空気やパンチやキックなどですね。
問答無用で一番最初にお肌にダメージです。

中からのダメージもお肌には出てきます。
酒の飲みすぎで肝臓をいわしたときや
胃や腸が悪いときには色が変わったり吹き出物が出たりします。
でないと、きずかないですもんね。

体の中のさらに中、気分や気持ちなどでもお肌は左右されます。
まぁストレスですね。
ストレスがたまりにたまっている人は、肌荒れやにきびなど色々な問題がおこっちゃいます。

で、こんなにもキツイ仕事を24時間している臓器（お肌も臓器の一つ）がはてさて給料（栄養）もたくさんもらえるのかといいますとこれがまた　NO なんですよね。　

生命維持度ランキングみたいなのでいうとお肌は一番最下位らしいんですね。
なので、心臓とか脳とかさまざまな臓器に重要な栄養素をおくってから余ったものをお肌にまわしてるんですって。
なので、心臓とかがなにもトラブルなくスムーズにお肌まで給料をまわせた時初めて健康的でキレイなお肌になるんですね。

まぁしかしようやりますよね。そんな仕事。
しんどくて、一番給料安かったらめちゃくちゃやりがいのある仕事か、夢のある仕事かただのバカかのいずれかですね。

まぁ僕はお肌は馬鹿やないとはおもうんで、お肌はちゃんと夢をもって毎日仕事してるんやとおもいます。

『僕がきれいになるっちゅうことはご主人様はきちんと栄養が行き届いてるっちゅうことがわかるんや。いうなれば僕は体のパラメーターや。しんどくても給料安くてもがんばるでー
あと、やっぱり男でもキレイなほうがええやん。異性アピールも含めてがんばっていきたいんやけども、なんにせよ材料がないとキレイにもできひんわ。きちんとした生活をおくっていただきたいもんです。』

ってな感じでけなげに毎日がんばってるんですね。
なのでお肌の主人たる自分はもっときちんと体のことを考えないといけません。
体にいいことがお肌や髪の毛にとっていいことなんですよ。

なので、 男の中身アンチエイジングも一度除いてみていください。
健康について書いてます。
今日はこんな感じです。
またなんかあったら連絡します。

大事な洗顔

ということで、紫外線対策として使ったUVケアを夜はきちんと落とさないといけません。

なので、本日は美肌作りの基本中の基本

しかも超大事な

洗顔っ！！！！！！！

についてブログってみます。

ほんとその日の古くなった皮脂や汚れホコリをきちんと落としてお肌が生まれ変わりやすくするためにも毎日の洗顔はかかせません。

で、毎日の洗顔なので間違った方法でしてしまうと、結構お肌を傷つけてしまったり乾燥させてしまったりと色々とありますので。今日は女性は基本的に知ってる洗顔ポイントを色々しらべてみました。

まずは、お湯はぬるめっす
男性の人に多いんですが、あっついお湯で顔を洗ってらっしゃる方もおられます。これをしちゃうとお肌の必要な水分油分までとってしまうので、風呂上りは非常に乾燥してしまうんですよね。逆に冷たい水ですと、毛穴がキュッと引き締まってしまうので毛穴の奥の方までは掃除できないんですよ。

なので、ぬるめ(32℃前後)のお湯で洗うのが一番お肌にとってはいいんです。

次は、泡であらう

これも女性用の洗顔のCMなんかではよーくいわれてることなんですね。

『手で洗わないでください』っていうのもありましたよね。

まぁでもそれぐらい洗顔っていうのは泡で洗うことを意識してやさしく洗うのが一番いいんですね。ごしごし洗いの方が汚れが落ちる気がするんですが、実際そんなに変わらないみたいです。

ゴシゴシ洗いはお肌の細胞をいろいろと傷つけちゃってシミやシワ、たるみの原因となります。

まぁお肌を伸ばすことを繰り返せば自然とお肌も伸びますわ。それがたるみの原因となりますし、お肌の基底層にあるメラノサイトはお肌の摩擦の刺激などでも活発になったりするのでゴシゴシ洗いは本当によくないんですよね。やさしーくあらいましょう。

あとは、たっぷりとすすいでタオルで顔を拭くんですが、ここでもゴシゴシ拭いてはいけません。押しながら顔の水分をとっていきましょう。

とりあえずここまでが洗顔の流れなんですが、やっぱり洗顔後は皮脂が出てくる１～２時間は全くの無防備状態なので、お肌からどんどんどんどん水分が逃げていっちゃうんですよね。
なので化粧水や美容液、乳液などできちんと水分補給をしちゃいましょう。

やっぱりシワができる原因の一つには乾燥があげられます。
なので毎日の洗顔で毎日乾燥してたら毎日シワを積み重ねてきますので、そういったものができないように心がけるのが大切だとおもいます。

まぁでも女性と違って男性は皮脂分泌が活発なので乳液やクリームはいらないでしょうけども、せめて化粧水、よくをいえば美容液まではつかっていただきたいですね。

で、それもちゃちゃっとするんでなく、しっかりと両手で押さえてしみこませるようにしてケアすると、お肌もちゃあーんと答えてくれます。

こういったことを毎日することによって、生き生きしたお肌、若々しいお肌を維持もしくは手に入れることができます。

まぁ実際問題、表皮でのシワであれば水分補給などですぐに消すことはできるんですが、真皮層までいってる深いしわっちゅうんは結構直すのは難しいみたいです。
なので、やっぱり日ごろからこういったシワを作らないよう努力していくことが必要だとおもいます。

今日も暑いですが、がんばっていきましょう。

紫外線 2

紫外線
っちゅうことで今日は前回に続き紫外線についてもう少し調べて見ました。

まぁ男性諸君がこのブログをごらんになられてるとおもうんですが、男性は日焼けを気にしてもなかなか防ぎにくいです。
①日傘できへんし、②スーツに帽子はできへんし、③UVブロックつけんのも気持ち悪いし、などなどいろいろと理由はありますが、大体20分以上お日様の元で仕事する方には是非ともUVケアを行っていただきたい。

上の三つですと③のUVブロックなんですが、今は結構白くならへんやつもあるみたいです。ですので、そういったものを使うとか日陰を歩いたりあるいは地下道をあるいたりするっていうのはどうでしょう。

でちなみに、UVブロックをきちんとみたことってありますかね？
SPFですとか、PA＋とかってかかれてるんですが、それの意味なんですが、

SPF1というのはUV-Bから20分お肌を守る働きをします。
なので数字が高いほど長ーい時間UV-Bからお肌をまもります。

例えばSPF10であればお日様の元に200分ですんで3時間と20分はUV-Bからお肌をまもれちゃうわけです。
UV-Aはこれはちょっとアバウトで

PA＋　効果あり
PA＋＋　かなり効果あり
PA＋＋＋　非常に効果あり

と、いう感じです。ただし、SPFもPAも高ければ高いほど肌への負担も大きくなるので使いわけが必要となってきます。なので、20分以内であれば使わずにそれ以上であればその照射時間に合わせてできるだけ負担の少ないやり方で紫外線を防いでいきましょう。

んで次は、紫外線の照射の多い季節は春から秋(４～９月)にかけて一年の約70-80％でていて、さらに大体朝の10時から昼の2時の間に一日の紫外線総量の約60％近く注いでいますので夏の12時に炎天下の中におったら大変ですわ。

なので、時期や時間帯にも気をつけていただいたらUVブロックを使わなくてもある程度は紫外線から身をまもることはできます。

とりあえずなんやかんやで日焼けしちゃったら、
①冷やす
②水分補給
③睡眠
④ビタミンCの摂取
⑤良質なたんぱく質の摂取

以上５点を心がけましょう。
でわでわ、これから夏本番なんも考えずに楽しみたいところですが、まぁ紫外線だけ頭の隅にでもおいといてください。

紫外線

ほんとにこれからの季節は一年で一番こいつがきついんですよね
しかも、老化の原因の8割をしめるともいわれています。
なので今日は紫外線の勉強をしてみましょう。

まずは、紫外線なんですが、太陽光線には三つの光があって、
赤外線
可視光線
紫外線
となっておりまして、ちなみに赤外線はお肌にとって大変いいものなんですね。
血液循環をよくするために美容の世界では非常につかわれている光です。

次の可視光線はいわゆる虹のもとっていうたらいいんですかね。まぁ呼んで字のごとく見ることのできる光です。

で、今回メインの紫外線は一応3種類ありまして、UVAとUVBとUVCです。
一番厳しいのはUVCなんですが、一応オゾン層によって吸収してくれるので地表には届かないんですって。

で、次はUVBなんですが、こちらはある程度はオゾン層が吸収してくれるんですが、一部は地表に到達し、皮膚にサンバーン（赤い日焼け）を目には白内障などなど。
それによってお肌はひりひり痛みますし、あと、シミ　そばかすを濃くしちゃうのがコイツです。

ほんで最後いっちゃん長いのでオゾン層を通過して一番地表に降りかかってくるのがこのUVAという紫外線なんですね。
こいつはお肌にあたっちゃうとメラニン色素を増加させるんですね(波長が長いので真皮層にまで届いてしまう)。それによって日焼け(サンタン)をおこします。
それが原因で、色素沈着(シミ)、シワ・たるみの原因となります。

※メラニンってなんじゃらほい？

メラニンっちゅうのんは、お肌の基底層にあるメラノサイトという細胞が紫外線によって、数日後に、どんどんメラニンをつくるんですよね。でそのメラニンを基底細胞の上にかぶせて紫外線を吸収したり、散乱させたりして、皮膚への害をくいとめようとしている、ええやつなんですね。

まぁしかし、ここまでやったらまぁ知ってる人はしってるんですが、このメラノサイトっちゅうんはなにも紫外線だけに反応するんやなくってストレスや刺激にも反応するみたいなんですって、過剰なストレスや過度に体をこすったりする事によってメラノサイトががんがんがんがん活動してメラニンをぎょうさんつくるんですって。
なので、美白目指してる人にはストレスと過度のお肌への刺激はやめましょう。

※紫外線のちょっといい話。

一応すこーしだけなんやけどもええところもあるみたいなんです。

①殺菌力

薬も熱も加えずに殺菌できるんですから、まぁまぁ便利ですね。

②ビタミンDをつくる

これは骨をつくるのに必要なビタミンですね。まぁでも今の日本人にそんなに足りてないものでもないので、一応念のために。

後は、まぁ工場などで塗装関係の仕事にいろいろつかわれてます。

でも、がんばって紫外線には当たらないようにしましょう。

男性肌の特徴

六月も半ばです。そろそろ夏の準備もしないといけませんね。
で、今日は男性肌の特徴です。

まずは男性肌と女性肌でも書いたように男は皮脂が多いですね。
で、次に特徴的なのが、意外とコラーゲンやエラスチンが多いんやって。
せやから、弾力や柔軟性が高くダメージに対する抵抗力があるのがコラーゲンが多い人のメリットです。
まぁでもこれには深ーい深いしわになりやすいデメリットももってます。
なので特にコラーゲンとかそういったものを積極的にとらなくても大丈夫だとおもいます。

皮脂膜による抵抗力ありーの、コラーゲンによる弾力性ありーので、きちんとデメリットを防ぐ事(きちんとした洗顔、しわができないように乾燥させない等)さえすれば、結構簡単に年齢を感じさせない肌作り、老化を予防する肌作りにはもっていけるんですが・・・・

が・・・・なんですよ、男性にはシェービングっちゅうもんがありますし、あと日焼け止めなんてしないでしょ。大きいところではこの二つ！！！

まずはシェービングなんですが、これはどんなけ丁寧にしてもお肌の角質層の半分ぐらいをけずりとっちゃってるんですね。なのでお肌のまだ角質層になりきれてない部分がむき出しになっているので髭剃りによって赤みやひりつき乾燥などがおこっちゃいます。それによって深いしわができるんですよ。なので男性に多い口周りのしわ(ホウレイ線)につながるんですよね。
あと、混合肌の方の頬の乾燥の原因もシェービングがほとんどです。
なので、特にシェービングあとは化粧水や乳液や専用のシェービングクリームなどをつかって乾燥やヒリツキからお肌をまもりましょう。

んでそん次に、日焼けについてなんですが・・・

まぁ男なんで真っ白よりかは黒いほうがいいですよね。ただまぁ一番だめなのが急に日焼けをすることです。
一つは白い肌には通常紫外線を防ぐメラニンがありませんので紫外線が表皮の一番下の基底層までとどいちゃうんでそこにある、メラノサイトというメラニンを作る細胞があるんですが、それが紫外線によって故障しちゃいまして、延々とメラニンをつくりだすんですよね。そして、それがシミということになっちゃうんですよね。
ほかにはシワやタルミです。これもお肌の表面にメラニンがないために紫外線がお肌の真皮層まで届きます。それによって真皮層にあるコラーゲンやエラスチンを壊して壊してこわしまくります。そしてそれらはお肌にとっては柱的な存在なので壊されたお肌はのシワやタルミをどんどんつくっていきます。

なので、肌にダメージを与えないよう少しずつ少しずつ焼いていけばまだお肌の若さはましになるとおもいますよ。
でも、メラニンっていうのはそこまで完璧に紫外線を防ぐわけではありません。いくらお肌が黒くても基底層、真皮層まで紫外線カットするのは10パーセントにも満たないみたいです。なので、黒くするのは若いときだけで年齢とともに紫外線を予防する(UVケア)に越したことはなさそうですね。

男のスキンタイプ

どーもりきやんです。六月ですね。
雨が多いですね。えっらい乾燥肌の友達は少しばかりテンション高いですけども。
まぁなんにせよ、乾燥っちゅうんが一番しわを作りやすいので、乾燥肌の人は何かしお手入れをしないとすぐに皺になっちゃうんですよね。まぁ、豆腐と高野豆腐？いやいやゼリーと乾燥ゼリー(そんなんあるんかしらんけども)
な感じで考えてもらってそれを二つにおっちゃったらどちらに型がつきやすいか、まぁすぐに答えはでますわな。
それが、お肌にもあてはまるんですわ、なのでお肌は常に水分を含ませ豆腐肌、ゼリー肌を常に維持させましょう。

ということで、今日は本当は男性肌と女性肌の違いの前にせんとあかんかったそれぞれのスキンタイプを記していきたいと思います。

まずは、コイツすばらしいお肌
ノーマルスキン
○毛穴が小さく目立たないです。いわゆるきめが細かいっちゅうやつです。
○お肌の水分、油分バランスのとれたお肌でみずみずしくて、テッカリギラリっちゅうのんはないです。
○テカリなどはないが、つやはある。
○乾燥してる部分もない。
○あまりにきびや吹き出物などができない。

こういう、すばらしいお肌を持ってる方はこれを維持するためにがんばらないといけません。特にすることはないんですが、まぁ化粧水で水分補給ぐらいはしていたほうがいいとおもいます。あとはUVブロックなどで紫外線からは身を守ることが大事です。

これは前回した、皮脂の多い方ですね。
オイリースキン

○皮脂分泌が、がんばりすぎですね。がんばりすぎなあかん理由も前回書いたんでよろしくおねがいします。
○テカリ、べたつきがあり、全体的にキメが粗い
○皮脂の過剰分泌のより、顔に汚れがつきやすくそれがブラックヘッドなどの毛穴の汚れにつながる。
○皮脂の過剰分泌により、角質がはがれにくく、にきびや吹き出物ができやすい。
○角質がはがれにくいので、お肌が全体的に厚ぼったい感じになっております。

まぁ前回にも書いたんですが、皮脂の分泌には男性ホルモンが関係しているので、男性諸君とくにホルモンのきつい人(ひげやすね下やうで毛や胸毛などが濃い人)は特に気にするべきですね。
まぁいまは皮脂を抑える働きのあるものもたくさんあるので、朝お出かけ前にチャチャッと顔につけてから出かけるといいんじゃないですかね。
もしひどければお昼や夕方に顔を洗うのもありやとおもいます。
ただまぁ、洗いすぎやごしごし洗いではお肌にも負担をかけちゃいますので、適度に洗ってきちんとアフターケアが必要ですね。
本格的なお手入れとしまして、超音波などで皮脂を一度乳液状態にしてからとるっていうのんもありますね。これはかんなりとれますよ。
でもまぁ一番大事なのはやっぱり毎日のお手入れですので、お肌の清潔を徹底しましょう。

つづいては、昔はそんなにいなかったんですけども、最近増えてきたのが、男性の

ドライスキン・乾燥肌

○水分量や皮脂が少なくカサつく。
○乾燥によるかゆみなどがある。
○つっぱった感がある。
○粉をふくときがある。
○しわが多い

などなどがあげられますが、一昔であれば女性特有のお肌の悩みなんですけども、最近はどういうわけか男性のこういったお肌の悩みがふえてるんですって。最近こういったことだけでなく、若い男性の精子の減少や未熟それに伴う性欲の減退(風俗店では若いお客がへってきてるみたいです)や後は、性格的なものまで男性の女性化がすすんでますね。

んでもって逆に今は女性の男性化がすすんでもいるみたいです。会社にも男前な女性はいますからね。そういったことはなにも今に始まったわけではなくて江戸時代にも一度男性の女性化がはやった時期があったみたいです。

まぁ今回のは環境ホルモンやらなんやらの問題も多いとはおもいますが、まぁそのあたりの難しいことは置いといて、とりあえず乾燥肌な方は手入れをきちんとしてもらわないといけません。

①洗顔→②化粧水→③乳液→（④クリーム）乾燥のひどい方はクリームまで
とまぁこんな感じでお肌を乾燥から守っていただきたいともいます。
あとは、UVブロックですね。

最後はドライスキンとオイリースキンを合わせた

混合肌

があります。これはまぁお顔のTゾーン（おでことお鼻）が非常に皮脂分泌が活発にもかかわらずUゾーン（口周りや頬）や目の周りが乾燥している状態です。

こちらも結構多いお肌状態ですね。なので部分的に上記のケアをお肌にしていけば、見た目もお肌のサイクル自体も変わってきてお肌にとってはいい状態にもっていけるとおみます。
んでもってここでもやはりUVケアは必要です。紫外線はお肌のいろいろなトラブルに関与してまして、肌老化の7割は紫外線ではないかと言われてるぐらいです。

なので日傘はできないですが、日陰をあるくとか、UVケアをしていただいたほうがお肌は生き生きとがんばってくれるとおもいますよ。

男性肌と女性肌

今日は少し寝不足ぎみですな。
寝不足はお肌に悪いっす。どーも人間おきてると僕みたいにあまり使ってない脳みそ
でもかなりの血液が使われるみたいなんですって。だから寝てるときに脳みそ以外のところにも充分な血液（栄養）がいくみたいなんですって。
まぁ睡眠についてはまた今度詳しくのせますんで。

って事でまぁ男性肌と女性肌の違いをしらべてみました。

とりあえず今回イッちゃん最初に調べたんは『皮脂』っす。

あのテッカリギラリとまぁなんともいえない皮脂なんですが、この皮脂っちゅうんはお顔の皮脂腺からでるんですが、この皮脂腺と男性ホルモンが関係してるみたいでして（どのように関係してるんかはしらへんけども）
んでもってその皮脂腺はおでこと鼻に集中してあるんやって。だからおでことお鼻がテッカリテッカリしよるんですわ。まぁでもその皮脂なんですが、当然なんですが、なんもそうやって悪いことしよう、迷惑かけようおもって出てきている訳ではないんですよ。
必要やから体の中から出てくるんですよ。(このあたりは熱く語る感じです。)

まず顔っちゅうんは、皮脂(油)と汗(水分)によってお肌を皮脂膜っちゅう、乳液状の膜をつくるんですわ、んでもってその膜が空気中の乾燥や雑菌や埃からお肌を守ってます。んで特に守っているのが乾燥からなんですね。

ここで１つ男の勘違い。

男性の肌っちゅうんはかなり乾燥してるんですね。お肌がテッカリテッカリしてるから潤っているとおもっているのはかなりの大間違いなんですね。逆なんです。逆。
つまり、お肌の水分量が少ない為にその残り少ない水分を守ろうとして、さらに皮脂を出そうとお肌はがんばっちゃうわけでございます。なのでお肌の水分量を増やして上げるだけでも皮脂分泌はすくなくなっちゃうんですって。

で、まぁその普通の量であればお肌にとっては大切なものなんですが、多量であればこれはもうデメリットの方がメリットを大きくうわまわります。
見た目もそうですし、にきびの原因でもありますし、毛穴の広がる原因でもあり、埃などが付着しやすくなり、なによりターンオーバーの遅れになります。なので古い角質や埃などが顔の上にずーーっとのってるわけですね。それが毛穴や皮脂腺を詰まらしてしまって、にきびの原因となっちゃたりしちゃうんですよね。

原因としましては、毛穴がつまってもその毛穴の中にある皮脂腺からはあいかわらず皮脂はでてくるんですね。でも出口がないのでどんどんどんどんつまってしまいには塞いだ皮膚を皮脂で押し上げちゃいます。そこにこんどはアクネ菌という菌がはいってきます。こいつは嫌気性の生き物なので酸素がめっちゃめちゃ嫌いなんです。で、油はごっつ大好きなんですね。
なので、つまった毛穴は彼らにとっては最高の場所なんですね。それでそこで我が物顔で暴れたりするので顔は炎症をおこしちゃうんですって。

なのできちんとした洗顔は必要ですね。そのあとは化粧水などでたっぷりと水分補給することですね。にきびでお悩みの方は上記の分からきくと酸素水などでも効果はあるみたいっす。寝る前はかならずその日の汚れや古い角質をおとしてお休みしたほうがきちんとしたターンオーバー(28日周期)にもって行けしなによりさっぱりして気持ちがええですやん。

朝はなかなか時間とれませんが、夜寝る前はきちんとしたケアをするだけでも歳の取り方はだいぶ違うてくるんとちゃいますか。

ほなほな。次は他のことを勉強しときます。

肌の仕組み

というわけで色々と肌の仕組みを見てもらったとおもうんですけども、まぁ大雑把に分けて一番上から
Ⅰ表皮
Ⅱ真皮
Ⅲ皮下組織
となってまして、一般的に化粧品は一番上の表皮に働きかけるみたいでっせ。
んでもって、この表皮はさらに４層（手のひらなどは５層）になってて
これも一番上から
①角質層
(2)（透明層）
②顆粒層
③有棘層
④基底層
の四つに分けれるんですわ。
んでまぁ普通大体①で１４日間②～④が１４日間の計28日でお肌はフケやアカで剥がれ落ちちゃいます（この事をお肌のターンオーバーもしくは新陳代謝と呼びます）
が、このターンオーバーは年齢とともに剥がれにくくなりずーっとお肌にくっついたままになっちゃうんですね（年齢だけでなく他にも原因はあるんですが）。ですので積極的に古い角質を取り除くことが、お肌のターンオーバーをどんどん進めて若々しいお肌を保っちゃったりすることもできるんですね。(角質の取りすぎは取りすぎで問題はあるんですがね。)

ここでもう１つ頑張って覚えてもらいたいんですが、
①角質層（一番外側にある層）
ケラチンというたんぱく質の一種でできてまして、それによって外部からの刺激（細菌や埃や排気ガスやタバコの煙などなど）から肌の内部をまもってくれていまして、
で、他にも紫外線や水分の流失などを防ぎ、最後には垢やフケとなってはがれ落ちちゃうんです。（イメージとしては門番？かなぁ）
②顆粒層
ここはまぁ簡単にいいますと、光ですとか水ですとか、はたまた電解物質の侵入を防ぐ働きがあります。
なのでどんなものもほとんどこっから先に侵入することはできません。
いくら深部にまで作用しますっていっちゃいましても、この層の上の部分にしか作用しないみたいです。んでパックなんかも間接的に刺激を与えるみたいです。（ここはイメージで言うと門の壁と水路ですかね？イメージ沸きますか？）
③有棘層
ここはまぁ皮膚に栄養を運び疲れを持っていってくれる層です。（ここはもう執事とか女中とかじゃないですかね。なんやどんな城かわけわからんくなってますわ。）
④基底層
んでもってここでは常に新しい細胞をうみだしているんですわ。そのときに大量に紫外線を浴びてしまいますと、次からはその光が中まで届かないように、黒い細胞をつくっていくんですね。なので最終的には黒い門番が出来ちゃうわけでございます。
（もうここのイメージはなんでもいいですわ。とりあえず生まれるっちゅうところです。）

とまぁ、こんな感じになりましたけども、次は顔（だけやないんやけども）から出る汗や油について書いて書いて書きまくりますわ～。

お肌の仕組み(やる気ナシ編)

お肌の仕組みについて書こうとおもったんですけども、まぁその辺はGoogleやYAHOOで『お肌の仕組み』でめっさんこ出るのでそこでみてくださいな。

んでまぁそこを踏まえた上で話をブログを書こうとおもいます。

はじめまして。男のお肌について語ります。

先月の２５日で２７歳になったりきといいます。
ほんでふと免許の更新せなあかんのんちゃうかなーっておもって免許証の写真見たらめっちゃ若いやん。とかっておもってまいまして、たった三年で結構歳とっちゃたわけでございます。

まぁ確かにここ二三年は結構仕事がしんどかったです。上司からは『あれせぇこれせぇ』はたまた部下からはなめられーので仕事が増えるしストレス増えるし夜遅いし朝早いし彼女なんて作る暇もあらへんしってまぁこれで老けへん方がおかしい話ですわ。

ほんでね、今回というかまぁ仕事でもあったので色々勉強してましたら、そういう寝られない食べられないと、どうしようもないときは化粧品などを使えばよかったみたいなんですけどね。ほんで後化粧品はどんなけ高いもんこうても現状維持がやっとみたいです。それ以上効果があるとどうも薬になっちゃうみたいですわ。なので若いうちからシワやタルミを作らないようにするのがいいみたいですわ。
ただまぁ一番はやっぱりゆとりのある生活ですわ。ホンマ。毎日充分眠れて栄養のしっかりした物食えてほんでまぁ彼女なんかおればこのまま歳をとってくれーって感じにもなりそうなものですな。

ただ、なっかなかそういう人はおりません。仕事にしろプライベートにしろみなさんなにか忙しく大変な部分っちゅうのんはあるもんです。まぁ余裕がなくなると顔つき体付きまでかわってきますしね。それによって昔はモテてたのになんて事はございませんか？
とまぁそんなところから色々と勉強しはじめた次第でございますのでみなさまどうぞたのしんでいってください。（まぁ楽しく見れるようにがんばらんといかんのですがね）

とりあえず注意としまして、今後当ブログにおきましては自分勝手な情報収集や色々調べたり試してみたりしてブログにのせるんですが、まぁ少し自己チューな意見も多々あるとおもわれますので、その辺はすんませんが考慮してください。

ほんとまぁ今は男もいつまでたっても若々しくいたいのが本音やとおもいます。このブログでもっともっと積極的に若さしいては健康に興味をもっていただければごっついうれしいですわ。
また意見なんかも勉強になりますんでお願いします（差し支えのない程度でですよ）。

というわけで次回は基本中の基本でお肌の構造からみてみましょう。